Zahnwanderung & Verlust

Ich verliere einen Zahn nach dem anderen: warum hört das nicht auf?

Hinter Zähnen, die einzeln gehen, steht ein einziger Grund

Jeder Verlust sieht aus wie ein eigenes Unglück: Einer ist gebrochen, einer hat sich entzündet, einer wurde gezogen. Doch Verluste, die sich innerhalb weniger Jahre in demselben Mund aneinanderreihen, sind kein Zufall. Auf dieser Seite beschreiben wir den gemeinsamen Grund darunter, warum sich die Verluste beschleunigen und warum eine stückweise Behandlung jedes Mal den nächsten Verlust einkauft.

Kurze Antwort

Zähne einzeln zu verlieren ist kein Zufall, sondern eine Folge von Schritten in einem Vorgang, der den ganzen Mund betrifft. Am häufigsten heißt dieser Vorgang fortgeschrittene Zahnfleischerkrankung; kommen ein nicht eingestellter Blutzucker und schweres Zähneknirschen hinzu, beschleunigt sich der Verlust. Nach jedem Verlust liegt dieselbe Kaukraft auf weniger Zähnen, geschwächte Halte geben rascher nach, und die Abstände zwischen den Verlusten werden kürzer. Deshalb fällt die Entscheidung nicht über einen einzelnen Zahn, sondern über den ganzen Mund.

Der eigentliche Grund darunter
Fortgeschrittene Zahnfleischerkrankung
Was den Verlust beschleunigt
Nicht eingestellter Blutzucker, schweres Knirschen
Was die Abstände verkürzt
Dieselbe Last auf immer weniger Zähnen
Erste Einschätzung
Mit Ihrer Aufnahme, innerhalb von 24 Stunden

Medizinisch geprüft von Dt. Bilge Ilgın · İmplantoloji

Warum die Zähne nacheinander verloren gehen

Patienten erzählen uns ihre Verluste einzeln: Dieser Zahn ist beim Zubeißen gebrochen, bei jenem hat die Wurzelbehandlung nicht gehalten, einen weiteren hat man gezogen, weil das Zahnfleisch geschwollen war. Einzeln betrachtet sehen die Ursachen verschieden aus. Nebeneinander aufgeschrieben ändert sich das Bild: Alles geschah in demselben Mund, innerhalb weniger Jahre und mit immer kürzeren Abständen. Genau daraus ergibt sich der gemeinsame Boden, der die Verluste miteinander verbindet.

Der häufigste Boden ist die fortgeschrittene Zahnfleischerkrankung. Sie ist nicht die Erkrankung eines einzelnen Zahns, sondern des ganzen Mundes: Dieselben Bakterien leisten rund um jeden Zahn dieselbe Arbeit. Steigt die Entzündung vom Zahnfleisch zum Knochen hinab, baut sich der tragende Knochen still ab, und abgebauter Knochen kommt nicht zurück. Weil der Vorgang schmerzfrei verläuft, bemerken ihn die Betroffenen erst, wenn die Zähne beweglich werden. Die Reihenfolge ist kein Zufall: Der Zahn, der als Halt am meisten Knochen verloren hat, geht zuerst, danach ist der nächste an der Reihe.

Der zweite Boden ist ein nicht eingestellter Blutzucker. Ein hoher Blutzucker erhöht das Risiko, dass eine Zahnfleischentzündung von einer leichten in eine schwere Form übergeht, und verlangsamt die Heilung des Gewebes. Der Zusammenhang läuft auch nicht nur in eine Richtung: Eine fortgeschrittene Zahnfleischentzündung erschwert die Einstellung des Blutzuckers, und die erschwerte Einstellung vergrößert die Entzündung. Entscheidend ist nicht die Erkrankung selbst, sondern ob die Werte unter Kontrolle sind.

Der dritte Boden ist schweres Zähneknirschen. Für sich allein baut das Knirschen den Knochen eines gesunden Zahns nicht ab; es legt auf einen ohnehin verringerten Halt eine Kraft, die dieser nicht tragen kann. Dieselbe Belastung bricht wurzelbehandelte, überkronte Zähne und lässt Füllungen herausfallen. Die Zeichen sind eindeutig: ein müder Kiefer am Morgen, flach geschliffene und rissige Zahnflächen, Kronen, die eine nach der anderen brechen. Kommt eine Zahnfleischerkrankung hinzu, rückt der Zeitplan der Verluste deutlich nach vorn.

Der eigentliche Beschleuniger ist aber der Verlust selbst. In einem vollständigen Gebiss verteilt sich die Kaukraft auf achtundzwanzig Zähne. Mit jedem Verlust liegt dieselbe Kraft auf weniger Zähnen; der verbliebene Zahn trägt seinen eigenen Anteil und den des verlorenen dazu. Ist der Halt ohnehin schwach, verstärkt diese zusätzliche Last die Beweglichkeit, und die Beweglichkeit vertieft die Zahnfleischtasche. Deshalb werden die Abstände zwischen den Verlusten vom ersten zum letzten meist kürzer: Die erste Lücke kommt nach Jahren, die folgenden lösen einander weit schneller ab.

Auch die Lücke selbst bleibt nicht still. Die Nachbarzähne kippen in sie hinein, und der Zahn im Gegenkiefer wächst in die Lücke hinunter. Sind die Kontaktpunkte gestört, sammeln sich Speisereste dazwischen, und es tun sich neue Taschen auf, an die die Bürste nicht herankommt. So hinterlässt ein fehlender Zahn nicht nur eine Lücke, er verkürzt auch die Lebensdauer seiner Nachbarn.

In welchem Mund Zahn für Zahn vorgegangen wird und in welchem es einen Gesamtplan braucht

Diese Unterscheidung wird nach der Messung der Zahnfleischtaschen und der Röntgenaufnahme klar. In der ersten Liste lässt sich jede Lücke für sich planen; in der zweiten Liste kauft eine stückweise Behandlung jedes Mal den nächsten Verlust ein.

Wann es passt

  • Kein gemeinsamer Grund hinter den VerlustenEiner war ein Unfall, einer eine tiefe Karies, und dazwischen liegen Jahre; ist das Zahnfleisch fest, sind die Taschen flach und ist das Knochenniveau auf der Röntgenaufnahme erhalten, läuft kein fortschreitender Vorgang. Hier wird jede Lücke für sich behandelt.
  • Die Entzündung ist im Zahnfleisch gebliebenBlutet es, ist das Zahnfleisch aber nicht zurückgegangen, sind die Zähne nicht beweglich und überschreiten die Taschen drei Millimeter nicht, ist noch kein Knochen verloren. Diese Stufe kehrt sich mit einer gründlichen Reinigung und regelmäßiger Pflege vollständig um.
  • Die verbliebenen Zähne haben festen HaltSteckt der größere Teil der Wurzel noch im Knochen, trägt der Zahn seinen eigenen Anteil und den, den er vom Nachbarn übernommen hat. Ein Einzelzahnimplantat oder eine Brücke ist hier eine sinnvolle Lösung.
  • Ihr Blutzucker ist eingestelltMit gleichmäßigen Werten steigt das Ergebnis, das die Zahnfleischbehandlung bringt. Das Ziel lautet dann, die verbliebenen Zähne zu schützen, und nicht, den Plan von Grund auf neu aufzubauen.

Wann eher nicht

  • Die Abstände zwischen den Verlusten werden kürzerSind in den letzten Jahren mehrere Zähne gegangen und rücken die Abstände enger zusammen, ist es falsch, das Bild über die nächste Lücke zu lesen. Ein Vorgang, der sich beschleunigt, schreitet schneller voran als einzeln ausgeführte Reparaturen.
  • Der Knochenabbau hat sich über den ganzen Mund ausgebreitetIst das Knochenniveau auf der Röntgenaufnahme nicht nur an einigen Zähnen, sondern in jedem Bereich abgesunken, sind auch die nächsten Zähne auf demselben Weg. Ein Plan für eine einzelne Lücke muss wieder aufgemacht werden, sobald der nächste Zahn geht.
  • Neu angefertigte Arbeiten gehen binnen Kurzem verlorenIst der Pfeilerzahn einer Brücke gebrochen, hält die Prothese nicht oder ist unter einer Krone eine Karies fortgeschritten, liegt das Problem nicht an der Arbeit, sondern am Boden darunter. Eine neue Reparatur auf demselben Boden ändert das Ergebnis nicht.
  • Die verbliebenen Zähne sind als Pfeiler zu schwachSowohl eine Brücke als auch eine Teilprothese geben ihre Last an die verbliebenen Zähne weiter. Einen Zahn, der den größten Teil seines Halts verloren hat, zum Pfeiler zu machen, zieht seinen Verlust vor und nimmt die Arbeit darauf gleich mit.

Wie sich der gemeinsame Grund finden lässt

Diese Reihenfolge dient nicht der Behandlung, sondern der Diagnose. Am Ende sollten Sie eine einzige Antwort in der Hand haben: Was hat die Zähne gekostet, und steht es heute still?

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    Wir zeichnen die Karte der Verluste

    Welcher Zahn wann und aus welchem Grund gegangen ist: Wir schreiben alles der Reihe nach auf. Dass die Abstände kürzer werden, ist für sich allein ein aussagekräftiger Befund. Diese Liste können Sie auch selbst vor dem Termin erstellen; das spart die ersten zehn Minuten.

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    Die Messung der Zahnfleischtaschen

    Mit einer feinen Sonde wird rund um jeden Zahn an sechs Stellen millimetergenau gemessen. Ein bis drei Millimeter gelten als gesund; Tiefen ab vier Millimetern sind ein Zeichen für eine Zahnfleischerkrankung und werden zusammen mit der Röntgenaufnahme beurteilt; ob die Tiefe vom Verlust des Zahnhalteapparats oder von der Schwellung des Zahnfleischs herrührt, ergibt sich erst aus beiden Befunden zusammen. Ob die tiefen Taschen an wenigen Zähnen oder im ganzen Mund liegen, entscheidet hier über den Unterschied zwischen einer Behandlung Zahn für Zahn und einem Gesamtplan.

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    Röntgenaufnahme und dreidimensionale Aufnahme

    Die Messung der Taschen zeigt die Entzündung von heute, die Röntgenaufnahme den Knochen, der in der Vergangenheit verloren ging. Das DVT (digitale Volumentomografie) legt die tatsächliche Höhe und Dicke des verbliebenen Knochens offen sowie Wurzelrisse, die auf einem flachen Röntgenbild nicht zu sehen sind. Auf diesem Bild zeigt sich der Boden, auf dem der Plan aufgebaut wird.

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    Die Erhebung der allgemeinen Gesundheit

    Eine Vorgeschichte mit Diabetes und Ihre letzten Werte, Ihre Medikamente und die Angaben zum Rauchen werden in diesem Abschnitt aufgenommen. Das verhindert die Behandlung nicht; es bestimmt ihre Reihenfolge und ihren Zeitpunkt. Ein umfangreicher Plan, der mit einem nicht eingestellten Blutzucker beginnt, kehrt mit weniger Knochen an dieselbe Stelle zurück.

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    Die Untersuchung der Kaukräfte

    Wir sehen uns an, welcher Zahn im Biss zuerst Kontakt hat, wie die Abnutzungsflächen aussehen, wie empfindlich die Kaumuskeln sind und wie Ihre Vorgeschichte mit gebrochenen Füllungen und Kronen verläuft. Bleibt ein schweres Pressen unerkannt, gerät jeder aufgebaute Plan unter dieselbe Kraft.

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    Für jeden verbliebenen Zahn eine eigene Entscheidung

    Am Ende der Untersuchung werden die verbliebenen Zähne einzeln in drei Gruppen eingeteilt: erhaltungswürdig, fraglich, nicht erhaltbar. Eine Lösung, die auf einem fraglichen Zahn aufbaut, bleibt auf dessen Lebensdauer beschränkt.

Was zu tun ist

Diese Schritte stehen nicht in Konkurrenz zueinander, sie folgen aufeinander. Die Reihenfolge zählt: Eine Reparatur, die vor dem Stoppen des Bodens erfolgt, teilt dessen Schicksal.

01

Zuerst die Entzündung stoppen

Die Entfernung von Zahnstein und, in Taschen über vier Millimetern, die Reinigung der Wurzeloberfläche in der Tasche beseitigen die Quelle der Entzündung. Diese Behandlung holt abgebauten Knochen nicht zurück, sie hält den Abbau auf. In einem Mund, der Zahn um Zahn verliert, ist das immer der erste Schritt.

02

Die allgemeine Ursache unter Kontrolle bringen

Haben Sie Diabetes, beginnen wir mit einem umfangreichen Plan erst, wenn Sie Ihre Werte zusammen mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt eingestellt haben. Ein eingestellter Blutzucker hebt das Ergebnis der Zahnfleischbehandlung und bringt die Heilung in ihren normalen Verlauf zurück.

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Die Kraft verteilen

Flächen mit frühem Kontakt werden abgetragen und die Last ausgeglichen; pressen Sie nachts, schützt eine Aufbissschiene die Zähne vor Abnutzung und Bruch und verteilt die Kraft auf eine breite Fläche, das Pressen selbst beendet sie aber nicht. Lockere Zähne werden mit einem dünnen Draht mit ihren Nachbarn verbunden, damit die Last geteilt wird. Eine Schienung verhindert die Bewegung, sie behandelt die Entzündung darunter nicht.

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Den Plan nach der Prognose der verbliebenen Zähne aufbauen

Erhaltungswürdige Zähne werden geschützt, und der Plan setzt auf ihnen auf. Das Festhalten an einem nicht erhaltbaren Zahn kostet Knochen: Solange dieser Zahn an seinem Platz bleibt, bauen Entzündung und Beweglichkeit den Knochen ringsum weiter ab. Ein fraglicher Zahn wird im Plan nicht zum Pfeiler gemacht.

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Den ganzen Mund in einem einzigen Plan lösen

Ist der Verlust weit fortgeschritten und lassen sich die meisten verbliebenen Zähne nicht erhalten, lösen wir statt einer Lücke nach der anderen den ganzen Mund in einem einzigen Plan. Genau das ist unser Anwendungsbereich: der ganze Mund oder das Fehlen vieler Zähne. Die strategischen Implantate, die wir setzen, verankern sich mechanisch im harten basalen Knochen tief im Kiefer, in der kortikalen Schicht; ein herkömmliches Implantat sitzt dagegen im oberen Alveolarknochen, der sich mit dem Zahnverlust abbaut, und wartet die Einheilung monatelang ab. Daraus ergibt sich der Unterschied. Ein Knochenaufbau und monatelanges Warten kommen nicht zur Sprache, und am Ende von drei Behandlungstagen verlassen Sie die Klinik mit Ihrem endgültigen festsitzenden Zahnersatz.

Was geschieht, wenn man darüber hinwegsieht

Wir schreiben diese Punkte nicht, um Ihnen Angst zu machen, sondern damit Sie die richtigen Fragen stellen können, zu welcher Zahnärztin oder welchem Zahnarzt Sie auch gehen. In einem Mund, der Zahn um Zahn verliert, ist der teuerste Fehler, jede Lücke für ein eigenes Ereignis zu halten.

Der Abstand bis zum nächsten Verlust schrumpft

Je weniger Zähne die Last tragen, desto schneller geben schwache Halte nach. Der Vorgang beschleunigt sich selbst, und der Preis des Wartens fällt jedes Mal höher aus als beim Mal davor.

Der Knochen in der Lücke baut sich ab

Nach einer Zahnentfernung verliert der Knochen in diesem Bereich an Volumen, und am schnellsten geschieht das in den ersten Monaten. Ein Implantat hält, indem es sich im Knochen verankert; je weniger Knochen da ist, desto verwickelter wird der Plan. Was sich heute mit dem vorhandenen Knochen aufbauen lässt, wird mit dem Abbau enger: Der Bereich, in dem sich ein Implantat verankern kann, nimmt ab, und die Möglichkeiten werden weniger.

Jede stückweise Reparatur verpfändet den nächsten Zahn

Eine Brücke gibt ihre Last an die Pfeilerzähne weiter, eine Teilprothese über ihre Klammern an die tragenden Zähne. Ist der Boden nicht behandelt, steht auch der Pfeilerzahn auf der Liste, und geht er, geht die Brücke darauf mit ihm. An diesem Tag verlieren Sie nicht einen Zahn, sondern auf einen Schlag einen Bereich von drei Zähnen.

Eine Seite des Mundes fällt aus

Je mehr Lücken entstehen, desto mehr verlagert sich das Kauen auf eine Seite. Auf der Seite, die nicht arbeitet, sammeln sich Ablagerungen schneller, auf der arbeitenden Seite verdoppelt sich die Last. In derselben Zeit beginnt die Überlastung im Kiefergelenk und in den Muskeln.

Ohne gestoppte Entzündung hält nichts auf Dauer

Ein Plan, der aufgebaut wird, ohne dass die Zahnfleischerkrankung unter Kontrolle ist, kehrt an seinen Ausgangspunkt zurück; dieselben Bakterien greifen auch das Gewebe rund um das Implantat an. Rauchen Sie, ist das Aufhören hier der Schritt, der wirklich einen Unterschied macht.

Was Sie danach erwartet

Der folgende Ablauf gilt für den Weg, der mit der Zahnfleischbehandlung beginnt und bei Bedarf mit einem Gesamtplan weitergeht. Bleibt es bei Reinigung und Pflege, endet der Verlauf nach den ersten beiden Abschnitten.

  1. Die ersten Tage nach der Behandlung

    Eine Empfindlichkeit des Zahnfleischs und eine vorübergehende Empfindlichkeit auf Kälte sind üblich; mit dem Entfernen des Zahnsteins liegt ein Teil der Wurzeloberfläche frei. Das Falscheste in dieser Zeit wäre, weniger zu putzen. Bei der Arbeit müssen Sie nicht aussetzen.

  2. Sechs bis acht Wochen

    Das Zahnfleisch festigt sich, die Blutung nimmt ab, und wir messen die Taschen erneut. Mit dieser Messung wird klar, welcher der verbliebenen Zähne zum Stehen gekommen ist und welcher nicht. Die Liste aus erhaltungswürdig, fraglich und nicht erhaltbar erhält hier ihre endgültige Form; erst danach wird der Plan aufgebaut.

  3. Nach der Entscheidung für den Gesamtplan: drei Behandlungstage

    Die Zahnentfernungen, das Setzen der Implantate und das Einsetzen der festsitzenden Zähne passen in drei Behandlungstage. Weil sich die Implantate mechanisch im kortikalen Knochen verankern, kommen monatelanges Warten auf die Einheilung und ein Knochenaufbau nicht zur Sprache. Menschen mit Diabetes behandeln wir ebenso, sofern der Blutzucker eingestellt ist.

  4. Die erste Woche und danach

    Eine gewisse Schwellung und Empfindlichkeit sind üblich und gehen ab dem dritten Tag zurück; sind Nähte gelegt, werden sie nach dem Nachsorgeplan der Klinik entfernt. Gibt es eine Vorgeschichte mit nächtlichem Pressen, nehmen wir in dieser Zeit die schützende Aufbissschiene in Gebrauch.

Warten Sie in diesen Fällen nicht

  • Schwellung am Zahnfleisch, Sekret oder Fieber. Das sind Zeichen einer aktiven Infektion; sie müssen noch am selben Tag beurteilt werden, auch wenn nichts weh tut.
  • Ein weiterer Zahn hat sich zu bewegen begonnen. Eine Beweglichkeit, die nach der Behandlung beginnt oder zunimmt, zeigt, dass der Vorgang nicht steht. Rufen Sie an, ohne die nächste Kontrolle abzuwarten.
  • Ihre Blutzuckerwerte sind gestiegen. Steigende Werte verlangsamen die Heilung und erleichtern die Rückkehr der Entzündung. Sagen Sie uns das während der Behandlung; der Zeitplan wird danach ausgerichtet.

Was die Kosten bestimmt

Wir nennen auf dieser Seite keine einzelne Zahl: Der Weg kann mit der Zahnfleischbehandlung enden, er kann sich aber auch bis zu einem festsitzenden Plan für den ganzen Mund ziehen, und der Unterschied ist groß. Die zutreffende Zahl nennen wir, nachdem wir die Röntgenaufnahme und das DVT gesehen haben. Diese Posten bestimmen den Umfang:

Der Zustand der verbliebenen Zähne
Wie viele Zähne erhalten bleiben, wie viele entfernt werden und wie viele Lücken geschlossen werden, verändert den ganzen Plan. Diese Unterscheidung lässt sich vor der Messung der Zahnfleischtaschen und der Röntgenaufnahme nicht treffen; eine Zahl, die davor genannt wird, ändert sich in der Klinik zwangsläufig.
Der Umfang des Plans
Eine Lösung für eine einzelne Lücke und ein Plan, der einen ganzen Kiefer oder beide Kiefer umfasst, werden getrennt gerechnet. Der Unterschied hängt davon ab, wie lange die Entscheidung aufgeschoben wurde.
Zahl der Zahnentfernungen und Umfang des Eingriffs
Wie viele Zähne entfernt werden und in welche Bereiche die Implantate gesetzt werden, verändert Dauer und Umfang des Eingriffs. In unserem Protokoll kommen ein Knochenaufbau und ein Sinuslift nicht als eigener Posten zur Sprache.
Der Zahnersatz auf den Implantaten
Das Material der festsitzenden Zähne auf den Implantaten und die Arbeit im Labor wirken sich unmittelbar auf die Summe aus. Die Marke des Materials, das wir verwenden, teilen wir Ihnen von Anfang an schriftlich mit.

Häufige Fragen

Warum verliere ich meine Zähne in den letzten Jahren schneller?

Zwei Dinge laufen gleichzeitig. Erstens baut eine unbehandelte Zahnfleischerkrankung den Knochen weiter ab. Zweitens liegt die Kaukraft nach jedem Verlust auf weniger Zähnen; geschwächte Halte tragen diese zusätzliche Last nicht. Kommt beides zusammen, werden die Abstände zwischen den Verlusten kürzer.

Rettet eine Zahnfleischbehandlung meine verbliebenen Zähne?

Sie hält den Knochenabbau auf, sie holt Verlorenes nicht zurück. Diese Unterscheidung bestimmt die ganze Entscheidung: Zähne, deren Halt zum größten Teil steht, bleiben mit der Behandlung an ihrem Platz, Zähne, die nur noch mit der Wurzelspitze stehen, nicht. Welcher Zahn in welche Gruppe gehört, zeigen die Messung der Zahnfleischtaschen und die Röntgenaufnahme.

Müssen auch meine gesunden Zähne entfernt werden?

Nein. Zähne mit guter Prognose werden geschützt, und der Plan baut auf ihnen auf. Entfernt werden die Zähne, die als nicht erhaltbar gekennzeichnet sind; sie an ihrem Platz zu lassen heißt, dem Knochen ringsum Zeit zum Abbau zu geben. Welcher Zahn in welche Gruppe gehört, teilen wir Ihnen nach der Untersuchung Zahn für Zahn schriftlich mit.

Schützt eine Teilprothese meine verbliebenen Zähne?

Eine Teilprothese füllt die Lücke, ihre Last gibt sie über die Klammern aber an die tragenden Zähne weiter. Ist der Boden nicht behandelt, zieht diese zusätzliche Last den Verlust der tragenden Zähne vor. Eine Prothese ist keine Behandlung, die die Zahnfleischerkrankung darunter stoppt.

Ich habe Diabetes. Sind Implantate möglich?

Wir behandeln Menschen mit Diabetes mit Implantaten; entscheidend ist nicht die Erkrankung selbst, sondern ob der Blutzucker unter Kontrolle ist. Mit nicht eingestellten Werten schreitet die Zahnfleischentzündung schneller voran und die Heilung verläuft langsamer. Dann bitten wir Sie, Ihre Werte zuerst zusammen mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt einzustellen.

Ich habe vor Jahren Zähne verloren, mein Knochen hat sich abgebaut. Brauche ich einen Knochenaufbau?

In unserem Protokoll kommt ein Knochenaufbau nicht zur Sprache. Die strategischen Implantate verankern sich mechanisch im harten basalen Knochen tief im Kiefer, in der kortikalen Schicht; sie bleiben nicht auf den oberen Alveolarknochen angewiesen, in den ein herkömmliches Implantat gesetzt wird und der sich mit dem Zahnverlust abbaut. Wie viel Knochen Ihnen geblieben ist, sehen wir im DVT und schreiben es Ihnen.

Ich habe gerade einen Zahn verloren. Muss ich sofort etwas machen lassen?

Ja, zuerst aber, um die Ursache zu finden. Wird vor dem Schließen der Lücke nicht geklärt, was diesen Zahn gekostet hat, setzt sich derselbe Vorgang an seinen Nachbarn fort. Inzwischen baut sich der Knochen in der Lücke am schnellsten in den ersten Monaten ab; die Entscheidung aufzuschieben erschwert den späteren Plan.

Quellen

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